Les brûlures d'estomac représentent une gêne considérable. Entre douleurs et inconforts, les symptômes sont nombreux et la gravité varie selon la sensibilité de chacun. Suivant la manifestation des remontées acides, il est recommandé de consulter son médecin traitant qui prescrira les médicaments nécessaires. Il existe cependant une option naturelle qui est le miel : reconnu pour ses bienfaits apaisants et efficaces sur divers types de maux de ventre. Découvrez dans ces quelques lignes comment soulager la brûlure d'estomac avec le miel.
Quelles sont les causes fréquentes des brûlures d'estomac ?
Inconfortables et douloureuses, les brûlures d’estomac peuvent avoir différentes causes. Parmi les causes les plus fréquentes d’une brûlure d’estomac :
- la grossesse
- les maladies
- le reflux gastrique
- l'ingestion d'alcool
- l'ingestion rapide lors des repas
- le fait d'avoir un estomac irritable
- la prise récurrente de certains médicaments
- l’ingestion d'acides irritants contenus dans certains aliments
Le mode de vie et surtout l’alimentation influent énormément sur le fait d'avoir ou non des brûlures d'estomac.
L'alimentation et les habitudes alimentaires
L'alimentation ainsi que l'ensemble des habitudes alimentaires influe grandement sur la manifestation ou non des brûlures d'estomac.
Les aliments épicés
Les épices ont pour effet de ralentir la digestion et c'est justement ce ralentissement qui provoque les brûlures sachant que les aliments sont stockés plus longtemps qu'il ne faut au sein de l'estomac. Il ne faut pas non plus oublier le dérèglement de la flore intestinale qui est plus aigu chez les personnes ayant une alimentation épicée.
Les acides et le gras
On parlera notamment de friture et de charcuterie, mais il existe bien d'autres aliments gras. La graisse contenue dans ce type d'aliment a pour effet de ralentir la digestion en plus d’influer négativement sur le muscle qui se situe entre l'œsophage et l'estomac.
L'ingestion rapide lors des repas
N'importe quel médecin, nutritionniste ou autre spécialiste de l'alimentation conseille la mastication lente lors des repas. En effet, le fait d'ingérer rapidement les aliments favorise les brûlures et les reflux gastriques. En plus des effets bénéfiques sur la satiété, la mastication lente permet à la flore intestinale générale de bien se porter. Pour ce qui est des repas copieux, rien n'interdit les « cheat meal » de temps en temps, mais une alimentation saine, régulière et légère est un allier de taille pour une santé bien portante.
Le stress et le mode de vie
Il faut savoir que l'ensemble de la flore intestinale est en lien direct avec le système nerveux. Ainsi, une personne exposée au stress a plus de chance de développer reflux gastriques et brûlures d'estomac. Dans le mode de vie entre aussi en compte la prise d'alcool qui est un élément perturbateur majeur pour le système digestif. Pour cause, les composants des boissons alcoolisées diminuent les capacités du sphincter qui n'est autre que le muscle circulaire assurant la miction, la défection ou encore la digestion. Il ne faut pas non plus oublier que la consommation de tabac favorise ces soi-disant brûlures.
Comment utiliser le miel pour l'estomac ?
Le miel est réputé pour soulager non seulement les brûlures d'estomac en plus d'agir efficacement contre les maux de ventre en général. Pour traiter le reflux gastrique grâce au miel ou tout simplement pour soulager l'estomac, il suffit de consommer le miel à la petite cuillère. Toujours consommer le miel à petite dose, possibilité de consommation à la demande. Les bienfaits du miel sont reconnus mais il est conseillé d'opter pour un produit bio.
Les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires du miel
Le miel a naturellement des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui influent positivement sur le système digestif et la flore intestinale. Il permet entre autre d'apaiser la gêne ou encore la douleur provoquée par les remontées acides. Son effet sur l'œsophage est instantané, à condition de le consommer à petites doses et de ne pas en abuser. Si vous faites face à une inflammation majeure, il offre un apaisement tout en douceur notamment au niveau des muqueuses.
La consistance et la texture du miel
Plus un miel est sucré, soit avec une forte teneur en glucose, plus il sera épais. Pour soulager les brûlures, on conseillera les miels peu épais comme par exemple le miel d'oranger qui annonce une teneur en glucose d'environ 35 %. Lors de son ingestion, le miel forme une sorte de film protecteur enveloppant les muqueuses ; c'est alors que le soulagement et l'apaisement interviendront.
Le miel est-il une alternative efficace aux médicaments classiques ?
Comparaison des effets du miel et des médicaments
Si les célèbres Gaviscon, Maalox et autres sont les médicaments phares pour soulager le reflux gastrique, l'ingestion abusive ou sur le long terme est fortement déconseillée en raison de certains composants pouvant avoir une incidence sur la santé. Pour ce qui est du miel, il s'agit en touts points d'un produit naturel qu'il faut cependant consommer avec modération. Si les brûlures surviennent par exemple dans la nuit, il est préférable de se tourner vers le miel qui peut aussi apaiser le système nerveux avant le sommeil.
Précautions et limites de l'utilisation du miel
Il est important de noter qu'il ne faut surtout pas substituer un traitement médical sans demander l'avis de son médecin ; et ce même s'il s'agit de produit naturel. Aussi, il est fortement conseillé de privilégier un produit naturel de qualité, de préférence floqué du label bio.
Quels types de miel privilégier pour apaiser les brûlures d’estomac ?
Le miel de Manuka
Cette variété est reconnue pour sa concentration en méthylglyoxal qui lui permet notamment d'offrir une activité antimicrobienne. Une véritable aubaine pour soulager les remontées d'acides. Pour ce qui est de son pedigree, la variété Manuka est originaire de la Nouvelle-Zélande. Dans la culture Maori, elle est reconnue pour ses grandes qualités en pharmacopée.
Le miel d'Eucalyptus
On lui reconnaît ses effets puissants contre la difficulté gastrique. La brûlure d'estomac et le miel représentent une association pleine d'efficacité en vue d'une flore intestinale bien portante ! On retrouve le miel d'Eucalyptus principalement dans les pays du sud de l'Europe ainsi que du nord de l'Afrique. On lui prête aussi des origines new-zélandaises et australiennes.
L'alimentation et le mode de vie sont les principaux points que l'on peut contrôler pour limiter les brûlures d'estomac. Il ne faut pas non plus oublier de décompresser aussi souvent que possible afin d'éviter le stress. Question boisson, l'eau est un levier majeur pour lutter contre le reflux d'acide. Pour agrémenter le goût du miel, il est tout à fait possible de l'associer au citron par exemple. Si les brûlures et reflux persistent, il faut absolument consulter son médecin et suivre ses prescriptions !